Pakket Gezond en Fit - ZK-Academie

Pakket Gezond en Fit

Pakket Gezond en Fit

Kom of blijf in goede condities. Programma’s om je levensstijl aan te passen of om fit te blijven. 

12 maanden toegang en onbeperkt alle trainingen volgen voor maar EUR 129,=.

Inhoud van het pakket

Ergonomie

  • De juiste zithouding
  • Wat is RSI en tips
  • Fit op kantoor
  • De beste manier om te zitten
  • De beste manier om te staan
  • Kantooroefeningen staand
  • Nekoefeningen
  • RSI oefeningen
  • Rugoefeningen
  • Schouderoefeningen
  • Top 10 kantooroefeningen

Gezondheid

  • Stoppen met roken

Persoonlijke groei

  • Balans werk/privé – Deel 1
  • Balans werk/privé – Deel 2

Gezondheid

  • De balans tussen werk & thuis
  • Een korte cursus geluk
  • Een les in stress
  • Gelukkig en gezond leven met hooggevoeligheid
  • Gezond en gelukkig 100 worden
  • Is er een verschil tussen topsporters en normale mensen?
  • Je lichaam liegt nooit
  • Loslaten
  • Mindfulness: meer veerkracht, minder stress
  • Mindfulness op werk: verminder je stress en verhoog je prestaties
  • Nooit een burn-out met deze 5 tips
  • SLIM! Webinarreeks: (4) De gezondheid van stress
  • SLIM! Webinarreeks: (5) Life-Fit
  • SLIM! Webinarreeks: (7) Je persoonlijke missie
  • Stress en veerkracht
  • Stressvrij het nieuwe jaar in!
  • Van burn-out naar bevlogenheid
  • Work Life: Je leven in balans

Human Resources

  • Omgaan met psychisch verzuim

Loopbaanontwikkeling

  • In 7 stappen persoonlijke grip en succes op je werk!
  • SLIM! Webinarreeks: (1) Bezieling en inspiratie
  • SLIM! Webinarreeks: (2) Sta je “aan” of “uit”?
  • SLIM! Webinarreeks: (3) Leef je dromen!
  • SLIM! Webinarreeks: (6) Een leven lang leren
  • SLIM! Webinarreeks: (8) Afsluiting

Gezondheid

  • Een korte cursus geluk
  • Mindfulness meditatie | Aandacht voor de ademhaling
  • Mindfulness meditatie | De lichaamsverkenning
  • Mindfulness meditatie | Neem een zenspresso
  • Mindfulness meditatie | Vijf velden van aandacht
  • Mindfulness op het werk